QQ:523328741
货源网 货源网 货源网 货源网
• 服装进货技巧 • 如何开品牌服装店? • 开店经营如何打折 • 服装定价策略 • 农村开服装店经营经验
• 开店经营之服装店装修 • 开服装店如何取店名 • 服装库存尾货解决方案 • 服装新手进货 广州服装批发市场
• 广州万佳服装批发市场 • 广州红遍天服装交易中心 • 广州魅力东方牛仔服装城 • 广州广大服装商贸城 • 情趣内衣
• 杭州四季青服装批发市场 • 广州白马服装批发市场 • 沈阳五爱市场 • 青岛即墨服装批发市场 • 北京动物园服装批发市场
 
1688货源网 » 美容 » 美体丰胸 » 六个增高瑜伽体式 长高几厘米不是梦女装资讯 男装资讯 童装资讯 内衣资讯 手机资讯 电脑资讯 

六个增高瑜伽体式 长高几厘米不是梦

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-09  浏览次数:0
导读:很多女性朋友喜欢练瑜伽,其实瑜伽不是只能塑体型,还可以增高哦~下面这六个增高瑜伽体式,可以在床上练,长高几厘米不是梦~服装货源www.168w.cc
很多女性朋友喜欢练瑜伽,其实瑜伽不是只能塑体型,还可以增高哦~下面这六个增高瑜伽体式,可以在床上练,长高几厘米不是梦~
增高瑜伽
增高瑜伽体式1、仰卧抬腿式
仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地,并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。
 
增高瑜伽体式2、仰卧扭转
仰卧,腿部撑直,双手抱住头部后方,右腿伸直置于床上,身体向右侧扭转,并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。
 
增高瑜伽体式3、桥式
step1:仰卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。
step2:双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。
 
增高瑜伽体式4、仰卧伸腿
step1:仰卧,背部着地,双臂伸直紧贴地板,左膝盖弯曲,左脚掌完全着地,右腿伸直并抬起,使两大腿面保持在一个水平面,右脚尽量向上方延伸,维持30秒,换到另一边重复做。
step2:慢慢放松身体,同时放低右脚维持60秒钟,放低右腿,重复做。
 
增高瑜伽体式5、四肢朝天姿势
仰卧,背部着地,双臂伸直指向上方,并保持与肩同宽,手掌相对,双脚并拢,同时伸直双腿并抬离地板,直至手臂与腿部平行,头部微微后仰,维持30秒,换到另一边重复做。
 
增高瑜伽体式6、肩倒立式
仰卧,背部着地,双臂置于身体两侧,慢慢抬起双脚离地,并尽量向上抬起,双手拖住腰部后方,撑起腰部远离床面,为了保持身体平衡,可弯曲膝盖。
 
这六个增高瑜伽体式都非常简单,没有练过瑜伽的新手也可以慢慢学习,坚持一段时间,看看你长高了几厘米~
服装货源www.168w.cc
分享与收藏:  美容搜索  告诉好友  关闭窗口  打印本文 本文关键字:增高瑜伽 
 
大家都在找什么货源
服装批发
服装货源www.168w.cc
推荐图文
推荐美容
最新文章
 
网站首页 | 联系我们 | 关于我们 | 网站地图 | 网站留言 | 广告服务 | 积分换礼 | RSS订阅 | 黔ICP备15010377号-1
手机版1688货源 手机扫描访问